Le Stretch est une méthode de stretching dynamique qui utilise les mouvements du corps pour étirer les muscles. Il s’agit d’une alternative au stretching statique, qui consiste à maintenir une position de stretch pendant plusieurs secondes.

Le Stretch est basé sur le principe que les muscles sont plus élastiques lorsqu’ils sont chauds. Les exercices d’Activ Stretch commencent donc par un échauffement, qui permet de préparer les muscles à l’étirement.

Les exercices de Stretch sont variés et dynamiques. Ils peuvent être réalisés sans matériel ou avec des accessoires tels que des élastiques ou des bandes de résistance.

L’accent est mis sur la souplesse: les étirements aident à gagner en souplesse et à améliorer la conscience du corps. Le programme d’étirements et de renforcement de tout le corps améliore le bien-être et convient de manière idéale pour lutter contre la sédentarité au travail.